Как нормализовать детский сон

Tagged with:
Posted by med-doc.info on Среда, мая 22, 2013, 20:03
Находится в рубрике Уход за ребёнком category and has 0 комментариев so far.

Как нормализовать детский сонБольшинство детей в раннем возрасте испытывает проблемы со сном. Они могут плохо засыпать, просыпаться несколько раз за ночь, даже если не голодны, что ведет к плохому настроению и самочувствию. Далеко не всегда возникновения проблем подобного типа свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем.

Обычно сон ребенка можно нормализовать самостоятельно. Один из лучших способов – обеспечить достаточную физическую нагрузку для ребенка приблизительно за 1-2 часа до отхода ко сну. С маленькими детьми 4-5 лет можно регулярно отправляться на вечернюю прогулку. Маршрут должен быть подобран таким образом, что бы малыш под конец достаточно сильно уставал. Лучше всего если отход ко сну будет происходить каждый день в одно и то же время, несмотря на дела, которыми ребенок занят в данный момент.

Большинство детей не любят ложиться спать рано, выпрашивая разрешение посидеть подольше. В результате утром скандалы и не выспавшийся ребенок. Это один из примеров того, что постоянный режим очень важен.

Перед сном обязательно нужно проветрить детскую. Сам отход ко сну должен быть поэтапным. Лучше всего поговорить с ребенком, после того, как он уже в кровати, как вариант можно прочитать ему сказку. А вот приучать засыпать под телевизор далеко не лучший вариант. В этом случае у ребенка появится нездоровая привычка, кроме того, это не слишком хорошо для здоровья.

Хорошему сну прямо способствует и обстановка в детской. По возможности нужно ограничить эту комнату от остальных шумов. Если же вы живете в довольно шумном районе есть смысл улучшить звукоизоляцию в детской.

Вы читаете статью Как нормализовать детский сон



оставить комментарий, или трекбек со своего сайта.

Нет комментариев to “Как нормализовать детский сон”

Leave a Reply