Правила питания беременных женщин

Tagged with:
Posted by med-doc.info on Среда, ноября 19, 2014, 20:01
Находится в рубрике Вынашивание ребёнка category and has 0 комментариев so far.

Правила питания беременных женщинДля того что бы ваш ребенок был здоровым нужно не забывать правильно питаться во время беременности. Для этого нужно знать несколько основных правил и главное забыть о том, что вам говорили, мол, есть нужно за двоих, тут все определяется качеством, а не количеством. Нужно просто разнообразить ваше питание, а не увеличить его.

Не стоит резко меня свои пищевые пристрастия, главное исключить алкоголь.

Если ваше питание было рациональным, и вы к нему привыкли, то в первой половине беременности оставьте его без изменений.

Не стоит слушать советы посторонних людей, которые будут вам утверждать, что если вы будете есть каждый день салат из одуванчиков, то ребёнок будет здоровее, для каждой мамы это сугубо индивидуально. Главное слушать свой организм и советы наблюдающего врача.

Прислушивайтесь к своим желаниям ведь беременность именно тот период, когда ваши капризы полезны ребенку. Все ваши просьбы близкие должны расценивать не как причуды, если вам, например, захочется мела, или чего-нибудь в этом роде, ведь это указывает лишь на то, что вашему организму чего-то не хватает, а не на то, что вы свихнулись на почве беременности.

Меню в этот период должно в себя включать: молочные, мясные, рыбу, птицу, хлеб, макароны, крупы, овощи, фрукты, кондитерские изделия, в общем, все, что нужно для нормального функционирования организма.

Тщательно жуйте пищу, это сократит время её перевариванья, и вы впоследствии получите гораздо больше полезных веществ.

Первая часть беременности должна проходить без явных ограничений, но вторая являет собой ограничения в жидкости, соли и избегание жареных продуктов питания.

В организм беременной женщины должны поступать все полезные витамины и минералы, аминокислоты, все эти нужные вещества должен включать в себя ваш рацион.

Больше ешьте продуктов с растительными волокнами, они стимулируют двигательную работу кишечника. Например, сухофрукты, гречневая, овсяная, перловая крупы, хлеб с отрубями, свекла, яблоки, соки с мякотью.

Но есть и такие продукты, которые лучше не употреблять в процессе протекания беременности. Например: рыбные и крабовые палочки, мясные и куриные рулеты, соления, копчености, колбасы и сосиски.

Вы читаете статью Правила питания беременных женщин



оставить комментарий, или трекбек со своего сайта.

Нет комментариев to “Правила питания беременных женщин”

Leave a Reply