Как не впасть в депрессию после рождения ребенка

Tagged with:
Posted by admin on Вторник, сентября 11, 2012, 17:26
Находится в рубрике Общетематические статьи category and has 0 комментариев so far.

Как не впасть в депрессию после рождения ребенка

У каждой молодой мамочки первое время довольно часто происходят перепады в настроении. Конечно, хочется все успеть: уследить за малышом, приготовить ужин любимому мужу, сделать уборку и постирать, но молодые мамочки не знают, что в таком темпе быстро утомляешься. А ведь хочется и за собой следить, прихорашиваться, но нет времени и женщина становится раздражительной, а то и вовсе впадает в депрессию.

Чтобы не испытывать негативных эмоций и держать себя в тонусе, нужно запомнить пару важных советов:

1) Не стоит взваливать все на свои хрупкие женские плечи!

Конечно, хочется везде успеть, угодить мужу, самой уследить за ребенком и вести хозяйство. Но постарайтесь относиться к этому проще. Мужу тоже полезно проводить время с малышом, и он может не только пообщаться с ним или подержать на руках, но и подгузник сменить, и искупать, и спать уложить. Не ограничивайте супруга в желании поухаживать за малышом, даже просите его об этом, так супруг будет понимать, как трудно вам выполнять всю работу по дому и будет вам помогать. Да и помимо мужа у вас есть много бабушек-дедушек, которые хотят помочь вам с малышом. Так зачем же мешать им в общении с ребенком? Пусть нянчатся, а в это время вы сможете отдохнуть или уделить себе немного времени.

2) Находите время для себя любимой!

Если до рождения малыша у вас было хобби, ни в коем случае не забывайте про него! Конечно, теперь у вас меньше времени, чтобы заниматься восточными танцами или играть в компьютерные игры, но найти на это час в день будет несложно. Общайтесь с друзьями и подумайте, что приносит вам удовольствие. Это поможет вам расслабиться и избежать плохого настроения. Не забывайте что есть гинекология, где вам необходимо время от времени обследоваться.

Самое главное, не показывайте негативных эмоций при малыше и никогда не срывайтесь на него. Если вы на пределе, переждите 2-3 минуты или уйдите в другую комнату, но не кричите на ребенка, тем более, если он не виноват.

Не забывайте о питании. Оно должно быть сбалансированным и правильным. Проблемы со здоровьем не поднимут ваше настроение. Гуляйте на свежем воздухе, знакомьтесь, покупайте новые вещи – делайте все, что поднимает ваше настроение!

Вы читаете статью Как не впасть депрессию после рождения ребенка



оставить комментарий, или трекбек со своего сайта.

Нет комментариев to “Как не впасть в депрессию после рождения ребенка”

Leave a Reply